我怎样才能自然分娩？怀孕期间如何进行自然分娩？
自然分娩对胎儿的好处
自然分娩对于胎儿的好处也是有很多的，例如可减少新生儿肺炎和窒息的发生、胎儿出生后可以迅速地建立正常呼吸等等，因此有人说顺产生下的宝宝会更加健康聪明。
1减少新生儿肺炎发生率研究发现自然分娩的新生儿患湿肺和吸入性肺炎的几率较剖宫产儿减少1/3，这是因为胸廓的挤压使胎儿肺内产生的肺泡表面活性物质因此增多，并使胎儿出生后肺泡富有弹性，更容易扩张，可及时建立自主的呼吸。
顺产的宝宝不容易出现肺炎
2刺激新生儿神经发育由于阵阵的宫缩会给胎儿带来挤压，胎儿脑部受压后血循环加强，刺激脑细胞，这种触感直接影响到长大后孩子的动作灵敏、协调，注意力集中，情绪稳定等，同时在产道内可受到痛觉、味觉和触觉的锻炼，使之在出生后增强了对缺氧的应激能力，有利于大脑的发育。
3帮助新生儿建立免疫系统自然分娩的婴儿能从母体获得一种免疫球蛋白IgG，产程的刺激使母亲和胎儿体内产生大量免疫抗体，因此自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力和抗感染力，出生后机体抵抗力增强，不易患传染性疾病。
顺产的宝宝免疫系统更好
Tips：
我们可以看到诸葛紫岐在生产后恢复的很不错，完全看不出是经历过一次分娩的女人，所以世界上每一个妈妈都是伟大的，不过看到二少对她关照有加，相信她也是十分幸福的，真期待他们一家四口环游世界的画面，小编也真心为他们祝福。
自然分娩产程分4阶段
相信大家都知道自然分娩是什么，也就是平常所说的顺产，它一共有以下4大产程：
1第一产程：宫口扩张期第一产程即宫口扩大和胎头下降，指从规律宫缩开始到宫口全开，在宫缩的作用下，宫口从1cm扩张到10cm。
1潜伏期：宫口扩张1—6cm，此时宫缩不是很强，疼痛不是很剧烈，大多数产妇可以忍受；
2活跃期：宫口扩张至6cm以上时，疼痛加剧，进展速度加快，当宫口开大到8—9cm时就即将进入第二产程。
第1产程用时较长，需要等待宫口全开，期间不要过于紧张，可以通过听音乐等方式分散注意力。此外，几个小时的待产，加之应对宫缩痛，体力消耗比较大，应在宫缩间歇时保证进食进水，补充体力消耗。
2第二产程：胎儿娩出期指宫口全开到胎儿娩出，此时宫口全开，胎膜破裂，子宫收缩会又快又有力，作用是为挤压出胎儿。此时，最佳分娩姿势为分开双腿，手拉把手，医生会在现场为产妇示意，第2产程一般不超过2小时，需要准妈妈提前掌握最佳分娩姿势，学会用力和呼吸方法。
第二产程用时因人而异
呼吸方法
1张大嘴深吸一口气，马上憋住气同时向肛门处用力，然后马上换气再重复用力；
2一次宫缩用2—3次力，宫缩间歇休息，1—2分钟后有宫缩再用力，如此循环往复。
随着第二产程的进行，胎头缓慢娩出，随即胎儿的肩和身体娩出，宝宝终于出生了。
3第3产程：胎盘娩出期指胎儿娩出到胎盘排出的过程，这个过程一般不会超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩会暂停一会儿再重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移动到子宫口，准妈妈稍用些力气，胎盘就会顺利排出。医生或者助产护士会检查胎盘和胎膜，以确认它们全部排出了，同时还会检查子宫，确认子宫在持续收缩，这样才能止住胎盘剥落的地方流血。
4第4产程：产后观察期宝宝发出第一声啼哭后观察2小时,继续进行早接触、早吸吮、早开奶。医生会定时监测孕妈妈血压、脉搏、呼吸、阴道流血等生命体征变化，适当给予补液治疗。建议孕晚期的孕妈妈们一定要按时产检，临产时要多配合医生，和医生及时交流、沟通。
Tips：
以上就是自然分娩的产程介绍，一般来说，自然分娩所需时间在10-20小时左右，但也有人3-4个小时就把娃生下来了，这和个人的身体情况有关。
自然分娩后注意事项
生完孩子后的宝妈应注意以下几点，这对产后恢复是有帮助的。
1好好坐月子对于生完孩子的女性来讲，需要好好的坐月子，在月子期间不能过度劳累，做好保暖工作，防止风寒入侵，留下月子病。
因为女性在产褥期时会出虚汗，身体的毛孔处于打开状态，非常容易着凉受寒。因此，在产后一定要做好保暖措施，即使在夏季也不能直接在空调口或者风扇底下吹风。
坐月子期间不要吹凉风
2保持卫生清洁产褥期要做好卫生的清洁，这对伤口的恢复是有益的。很多顺产的女性都存在会阴部侧切，平时更应该注意保持会阴部的卫生清洁，在小便后可以用温水冲洗局部，也可用专用的湿巾擦拭消毒。但要注意按照从前向后的顺序擦拭，避免肛门部位的病菌或污物玷污伤口。
Tips：
想要自然分娩的孕妈妈，孕期要准备好的心理准备，好的产力，控制好孕期体重，让胎儿大小合适，分娩时按医生指示，用正确的用力方法，一定可以顺利平安把宝宝分娩出来。
自然分娩过程注意要点
自然分娩包括三个产程，想要比较顺利的分娩有很多的注意事项，下面是具体需要注意的地方。
1适当运动在自然分娩前需要适当运动，产妇可以在宫缩间歇的时候休息、节省体力，如果胎膜未破，是可以下床活动的，这样有助于促进宫缩，有利于胎头下降，一般孕妇会用瑜伽球帮助宫缩。
适量运动可以帮助分娩
2避免紧张情绪很多初产妇在分娩的时候都会比较紧张，因为她们不知道有多疼，也不知道该怎么用力，所以心理上会比较紧张，但是紧张的情绪会影响子宫收缩，也会让孕妇的食欲减退，就没有充足的体力应对正式分娩的时候，所以孕妇要避免紧张的情绪。
3补充营养和水分分娩过程中会消耗大量的体力和水分，所以孕妇要及时补充，尽量吃一些高热量的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4勤排小便膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，应该在保证充足的水分摄入的前提下，每2-4小时排尿一次。
分娩前要多喝水
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