高龄孕妇怎样预防妊娠期高血压？

我们都知道，年龄较大的孕妇在怀孕期间面临更大的风险，并且发生某些疾病的可能性更高。特别是，妊娠期高血压等疾病更容易发生在年长的孕妇身上。那么，高级孕妇如何预防怀孕期间的高血压？

怎么预防孕期高血糖

孕期的饮食结构要合理多元化，孕妈的血糖才会保持在一个正常水平。可以通过这些方法来控制血糖。

1、少吃多餐

一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4~6餐，每餐7分饱，加餐不加量。

2、控制水果摄入

水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日300g左右(约2个中等大小苹果)。

特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

3、补充维生素C

VC可以促进胰岛素的分泌，在降低血糖的同时，还可以降低胆固醇以及甘油三酯，控制体重增长。多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓可以满足孕妈妈的摄入需求。

4、多食蛋白质

蛋白质可以促进体内新陈代谢，孕妈妈要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。

5、补充硒

硒能够促进体内葡萄糖的运转，防止胰岛B细胞被氧化破坏。补充硒可以促进糖分的分解、代谢，防止血糖一路升高。虾、鱼、鸡蛋、牛肉是硒的优秀来源。

6、戒掉饮料糕点

碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......尤其要注意「无糖饼干」、「水果麦片」中不可小觑的含糖量。

7、粗粮、细粮搭配食用

米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类「细粮」的摄入。

粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。

增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。

8、少油少盐少脂肪

孕妈妈的身体自成一个平衡的系统。吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。

在孕晚期出现血糖高不是一朝一夕就能造成的，所以在怀孕期间，孕妈们就要注意糖分的摄入和控糖，避免到了胎儿发育后期给分娩带来不必要的麻烦。

妊娠期高血压症

　高血压是妊娠期特有的疾病。多胎妊娠的孕妇会因子宫过度膨大，造成宫腔内压力升高，子宫丶胎盘血流量减少或减慢，会引起缺血缺氧，血管痉挛而致血压升高，出现妊娠期高血压疾病。同时妊娠高血压还会引起心脏病丶胎盘早剥丶凝血功能障碍丶脑出血丶肾功能衰竭丶产后血液循环衰竭等并发症。严重者危及母体和胎儿安全，是导致早产的主要原因之一。

妊娠高血压的症状

妊娠高血压可以分为轻度、中度及重度三级，随着级数的增加病症逐渐加深。下面，是妊娠高血压的主要症状：

1、轻度妊娠高血压

主要表现为血压轻度升高，可能伴有轻度水肿和微量蛋白尿。病人无明显不适。此阶段可持续数日至数周，可逐渐发展或迅速恶化。水肿可以是显性，也可以是隐性。显性水肿，根据其程度不同可分为Ⅰ°～Ⅲ°；如果是隐性水肿，仅表现在体重的异常增加。

2、中度妊高症

中度妊娠高血压是在轻度的基础上发展而成的，血压和尿蛋白及水肿的程度比轻度加重了，但这时病人仍无异常感觉。血压进一步升高，但不超过21.3/14.7KPa(160/110mmHg)，尿蛋白增加，伴有水肿，可有头晕等轻度自觉症状。

3、重度妊高症

重度妊娠高血压是最为严重的一个阶段，血压升高≥21.3/14.6千帕，病人水肿的程度可轻可重，严重者可有腹水，同时病人感到头晕、头痛、视物模糊，右上腹痛、呼吸急促、心慌、胸闷、恶心、呕吐。如果没有及时得到诊治；病人可能出现抽搐，伴发昏迷、神志丧失。抽搐可以反复发作，可能造成口唇舌咬伤，摔伤甚至骨折。这种情况在产前、产时、产后均可以发生。对母儿伤害甚大，重者可危及母儿生命。