婴儿补dha好吗

【导读】现在家庭的孩子都是家里大人们的掌上明珠，爷爷奶奶、爸爸妈妈都希望自己家的宝贝比别人家的孩子聪明，因此，很多家长都非常注重给孩子补充DHA。本专区就来了解一下，婴儿补充DHA的相关问题，帮助家长们省省心。

什么时候补充DHA

孩子补充DHA的时间一般在六个月往后一直到两岁左右，这个时候是宝宝生长发育最迅速的阶段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

1、胎儿期，这个时候主要是靠妈妈的补充，一般建议准妈妈每天摄入含量不少于400毫克的食物。有研究表明，特别是孕期服用能有效降低婴幼儿的湿疹、过敏、过敏性哮喘等的发病风险，降低宝宝夜间惊醒次数，改善睡眠。

2、0-6个月，这个时候宝宝的主要食物就是母乳，所以哺乳的妈妈也要继续多摄入含DHA的食物，喝配方奶粉的宝宝则要选择每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克的奶粉。

3、6个月-2岁，除了可以选择DHA含量较高的辅食外，还要进行每天100-150毫克的DHA补充。

4、2-5岁的宝宝每天需要大约200毫克的DHA摄入，如奶酪，谷物等。

关于“新生儿可以吃DHA吗”小知识就已经讲完了，妈妈们记得在怀孕的期间和哺乳的时候要多摄入含DHA的食物，营养均衡，同时也要多吃水果和蔬菜，这样宝宝才能从妈妈的乳汁中获得足够的DHA。

给婴儿补充DHA的方法

很多家长们都知道DHA对于孩子大脑和视力发育的重要性，但是对于如何给孩子补充DHA就显得一头雾水无所适从了，甚至，有些家长认为，给孩子补充DHA就只能选择一些专门的DHA营养制品。其实，给婴儿补充DHA的方法是很多的，下面我们就来了解一下。

1、母乳中的DHA含量特别丰富，而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。

2、很多孕妈妈在孕期中会选择海参进补，其实海参中含有丰富的DHA营养成分。因此，现在很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

3、对于没有母乳喂养的宝宝，一般需要采取冲调配方奶粉来满足孩子的发育需求。家长们在选择配方奶粉时，一定要多留意配方奶粉中DHA的含量，很多品牌的配方奶粉中都添加了DHA。

4、众所周知，DHA含量比较高的就是深海鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

5、干果类也是DHA含量比较丰富的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

6、DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。比如，童之梦海藻油DHA。

DHA什么时候补充效果好

1、孕期补充DHA的时间

对于已经怀孕的女性朋友来说，可以选择在怀孕20周之后开始服用DHA，可以按照正常的剂量一直使用到宝宝出生6个月后。因为在怀孕20周之后胎儿的大脑中枢神经开始快速的分裂和成熟，需要有足够的DHA来做支撑，所以女性朋友不能忽视了。

2、宝宝出生后补充DHA的时间

一般情况下是不建议宝宝在出生6个月之前进行DHA补充的，这期间的DHA可以通过母乳或者是奶粉就能足量补充。但是在6个月后宝宝发育所需要的DHA量就会增多，这时候就需要通过宝宝服用DHA的方式来进行补充了。

但是大家需要注意一点，因为每个宝宝的情况不一样，大家在补充DHA的时候应该要从实际情况出发，最好是咨询专业的医生，这样才能避免一些不必要的麻烦出现，而且在宝宝补充DHA的过程中还需要注意观察吸收情况，如果吸收率不是很好，就可能需要跟换或者是服用能促进DHA吸收的药物了。

小贴士：DHA被称为是智力发育的推进器，可是这种推进器只有在正确合理使用的前提下才能充分发挥作用，否则会给宝宝的健康造成一些不良影响，所以宝妈宝爸们要注意了。