怀孕了之后，孕妇因为运动量不足，家人都会精心的呵护着，有的孕妈妈可以在怀孕之后，从来没有做过家务，像这样缺乏运动的孕妈妈来说，很容易出现便秘的情况，在孕期便秘，我们应该重视，在怀孕期间便秘是不能吃药来治疗的，最好的方式就是通过饮食来改善，有的人会
产妇便秘吃什么通便
产妇便秘其实也没有那么可怕，只要我们在平时吃的东西上多加注意，也能够缓解这一症状，那么孕妇便秘吃什么能够通便呢，接下来小编就介绍一下几种食品。
首先，平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮，还有纤维比较粗的蔬菜，比如说芹菜，山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用，所以对调理产妇便秘有很好的效果。
其次，可以选择那种水分比较多的水果。因为水分比较多的食物，在一定程度上能够缓解便秘的症状，比如说雪梨就含有非常丰富的水分，它能够促进肠道的蠕动，能够使排便更加的顺畅，还有比如说熟透的香蕉，苹果，蜂蜜等等，这些食品也起到加速排便的作用。
最后，平时可以吃一些利于排便的小零食，比如说在两餐之间可以喝一点酸奶促进消化，这样能够使产妇便秘得到有效的缓解，也可以平时吃一些瓜子仁，花生米等等这些含有脂肪酸的食物，对缓解产妇便秘也能起到很好的效果。
宝宝便秘别吃10种食物
宝宝便秘是比较常见的一种现象，特别是孩子肠胃功能弱，加上家长们不注意饮食方面的调理，就很易导致出现便秘现象，而当孩子出现便秘时，就更要注意饮食调理了。
便秘不能吃的食物
有的食物宝宝吃了是会加重便秘现象的，以下食物宝宝便秘不可吃：
1、糖：宝宝如果出现便秘那一定要注意不能吃糖了，及时为了哄宝宝也不能吃糖，因为糖在食用之后会减弱胃肠道的蠕动，这样会加重便秘的情况。
2、柿子：便秘的宝宝也是不能吃柿子的，柿子吃了之后被人体吸收之后会减少肠液的分泌，这样就会便秘，本身就便秘的病情会更严重，尤其对于习惯性便秘的宝宝更不适合。
3、高粱：高粱虽然不是我们经常吃的食物，但是有的可能会给宝宝加粗粮会吃高粱，但是宝宝便秘不适合吃高粱，高粱会起到固肠的作用，导致便秘加重。
4、糯米：我们都知道糯米是不好消化的食物，食用糯米之后会出现大便干燥以及坚硬的情况，会让便秘更严重。
5、莲子：莲子功效虽然多，很多人会给宝宝熬莲子粥，但是莲子会起到收涩固肠的作用，对本身便秘的宝宝是不适合的。
6、鸡蛋：每天一颗鸡蛋能保证蛋白质的摄入，但是鸡蛋的蛋白质含量高，纤维含量低，便秘的宝宝吃鸡蛋会导致便秘更严重。
7、油炸食物：相信很多小宝宝都特别喜欢油炸食物，如果这时候再吃油炸食物会加速身体水分抽干，水分少便秘会跟严重。
8、白面包：便秘本身就是消化受阻的一种表现，如果还吃白面包，消化系统阻碍会更严重，便秘会加重。
9、乳制品：便秘的宝宝乳制品也不能吃了，尤其像全脂牛奶、奶油以及奶酪都是不适合的，不含纤维，会导致胀气以及便秘严重。
10、鸡肉和猪肉：便秘不能吃鸡肉和猪肉的，这两种肉里面不含纤维，而且新鲜的肉质里面脂肪含量还特别高，会加重便秘情况。
Tips：
宝宝便秘虽然不是很严重的问题，但是会导致涨肚会感觉不舒服，影响宝宝消化，所以对于孩子便秘现象家长要重视治疗，同时在调理过程中注意让宝宝避免吃上面的这些食物，以防加重便秘现象，从而带来更大的影响。
便秘吃什么药
便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助药物治疗来改善症状，那么便秘吃什么药呢？
1、渗透性泻药，代表药物：乳果糖口服液(杜密克)，其机理是本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。
2、润滑性泻药，代表药物：开塞露，其机理是能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。药物特点是作用温和，不引起剧泻，适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便，尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏，且依赖性强，不宜长期使用。
怀孕便秘怎么快速排便，这5个方法帮助你
1.饮食要规律
在怀孕过程中不只是要三顿饭都吃，还要少吃，并且给自己定量，时间也最好固定，同时多吃些富含纤维素特别多的食物，还要避免吃辛辣生冷和容易胀气的食物，才能防止便秘。
2.高纤维的食物
在怀孕期间不仅要调整好自己的饮食，还要多吃一些有助于肠胃蠕动的食物，比如：韭菜、香蕉、火龙果、韭菜等，都可以缓解便秘的情况，但是需要注意量，不能因为能够缓解这些症状，就大吃，会影响身体的。有些孕妈不能吃高纤维的食物，比如：肠胃疾病等，这都需要自己进行鉴定或咨询医生。
3.多喝白开水
不管是刚怀孕还是整个孕期，都需要养成喝白开水的习惯，才能让水分流入肠道，让粪便变得松软，就缓解了便秘症状。
4.合理的进行锻炼
怀孕期间适度的进行锻炼，可以帮助胎儿发育，在晚期还可以帮助孕妈顺产，也可以预防便秘，比如：游泳、瑜伽等。
5.要有规律的排便习惯
一般在醒来以后，人都会有便意，最好在早晨7-8点，这个时候早餐会刺激肠胃，就会有便意，也能避免便秘的情况。
以上就是“怀孕便秘怎么快速排便？”的相关介绍，希望帮助到大家，在怀孕期间要注意饮食清淡、多喝水、多吃易消化的食物，特别是孕早期，很容易便秘，若便秘严重的话，还会影响胎儿的发育，所以在这期间大家要引起注意，才能更好的度过孕期。
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